中年太り解消にスムージーダイエットをする7つの理由
1 基礎代謝アップができる
基礎代謝が年齢とともに低下することで、若い頃に比べて太りやすい体質になります。これが中年太りの大きな原因です。
スムージーに含まれるビタミンCや酵素、ミネラルの働きが基礎代謝アップに繋がります。
そうすることで、運動していなくても普段からエネルギーを燃焼しやすい体になります。
2 野菜、フルーツなどの栄養素を取り入れながらのダイエットなので、健康的である
通常の食事制限だと1食抜いたり、極端にカロリーを抑えるために、本来必要である栄養素まで摂取制限をしてしまいます。
そうなると栄養不足となって、肌荒れや疲れやすくなるなどの弊害が生じやすくなります。
スムージーはカロリーを低くしていながらも、野菜やフルーツを数十種類から100種類以上も補給できるので、健康的にダイエットを実践できます。
3 腹持ちが良く、満腹感を得やすいので無理なく継続しやすい
スムージーに含まれる食物繊維が、お腹の中で膨らむので満腹感が得られやすくなります。それは数十倍にもなりますので、腹持ちが良いわけです。
また青汁や酵素ドリンクと違いフルーツも含まれますので、その糖分が効いてお腹を満たしてくれます。
4 食物繊維が多く、腸内環境を良くして、便秘解消にも繋がる
食物繊維が多いのがスムージーの特徴ですが、これによって腸内環境を良くしてくれます。そのためデトックス効果や便秘解消も期待できます。
5 フルーツによる抗酸化作用によって、エイジングケアも期待できる
フルーツには抗酸化作用があります。体や血管の酸化は老化、劣化に繋がります。簡単に言うと体が錆びつきやすくなるわけです。
これによって肌の老化を招き、シワやカサつき、しみやくすみができやすくなります。
6 フルーツの味が効いているので、他の置き換えダイエットである青汁や酵素ドリンクに比べて飲みやすい
スムージーは青汁や酵素ドリンクとは違い、フルーツが含まれています。これにより、フルーツの甘さがある分、飲みやすくなっています。
7 シェイカーで粉末を水や牛乳と割って振るだけで10秒ほどで完成し、簡単に作れて手間暇かからない
スムージーは10秒ほどで完成しますので、忙しい朝でも手間暇かけずにさっと作ることができます。
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