スムージーで中年太り解消！その効果はどれくらいあるの？

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スムージーで中年太り解消を図るにしても、一体どれくらいの効果があるのでしょうか？

もともとカロリーが低いので、置き換えることによってカロリーは結構抑えることができるため、ダイエット効果は得やすくなります。1か月くらいでどれくらいの効果があるのか？気になるところです。

スムージーは1回当たり100kcal以下のものが多く、通常の食事が1回当たり700kcalくらいと考えるとかなりカロリーが低いことがわかります。

人によっては毎日2回置き換えをするという場合もあるでしょうが、正直2回もスムージーに置き換えるとかなり空腹感に襲われるでしょう。

一般的には継続しやすいのは1日1回スムージーに置き換えて、残りの2回は通常の食事にする方法です。

これであれば1日当たり600kcalくらいのカロリー制限になります。計算上だと1か月続けた場合に18,000kcalにもなります。体重1キロを減量するのに消費すべきカロリーは7,000kcalですから、単純計算でいくと2kg以上減量することになります。

スムージーには酵素が豊富に含まれています。酵素を体内に多く取り入れることで、基礎代謝をアップさせることができます。こうすることで、中年太り解消に繋がりやすい体質を作ることになります。

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