中年太り解消に運動を
普段はあまり体を動かしていないし、運動はきついから苦手という場合にはスムージーがおすすめです。
しかし、それでもやはり運動そのものはダイエット目的にはプラスになるわけで、中年太り解消にも繋がる方法です。
多くの人は運動と聞くと、辛い筋トレをしたり、ランニングや水泳、或いはジムに行って体を動かすというややハードなものを連想しがちです。
確かにこうした体への負荷が大きいものというのは、カロリーを燃焼して消費しやすいので、痩せやすくなります。
実際に、普段から運動を継続している人は、中年太りになりにくく、体型も20代、30代の頃とあまり変わらない場合が多いです。
それは消費エネルギーが他の人よりも高いからです。基礎代謝が年齢とともに落ちてきたとしても、その分運動によって消費量を増やすので、結果として太りにくくなりいつまでも体型が変わらないわけです。
運動と言っても、様々ありますが、体への負荷を掛ければ良いわけではありません。スポーツ選手になるわけではないので、ランニングにしても水泳にしてもゆっくりとしたペースで良いのです。
中年太り解消に運動を関連ページ
- お腹ぽっこりの原因とその解消
- アラフォー、40代女性の悩み 中年太り。その原因は何かを把握したうえで、解消することが痩せることへの近道です。食事制限や運動しないでも痩せる方法ならばスムージーダイエットを。その理由と効果は？
- 中年太りはいつから始まる？
- アラフォー、40代女性の悩み 中年太り。その原因は何かを把握したうえで、解消することが痩せることへの近道です。食事制限や運動しないでも痩せる方法ならばスムージーダイエットを。その理由と効果は？
- 中年太り対策に食事制限は長続きしない
- アラフォー、40代女性の悩み 中年太り。その原因は何かを把握したうえで、解消することが痩せることへの近道です。食事制限や運動しないでも痩せる方法ならばスムージーダイエットを。その理由と効果は？
