お腹ぽっこりの原因とその解消

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中年太りと同様に気になってくるのがお腹がだんだんと出てきて、ぽっこりと太鼓のようになってしまうことです。

5年前に履けたスカートがきつくなってしまった、というようなことはありませんか？お腹を引込めようと無理してベルトで締め付けるということをすると、内臓を圧迫し、血流も悪化させるの健康的に良くありません。

30代後半くらいから目立ち始めるお腹ぽっこりの大きな原因は、脂肪が付いてくることと筋肉の衰えによって内臓が垂れ下がってくることが挙げられます。

脂肪は基礎代謝の低下に伴って、若い頃には消費されていたものが体内に蓄積されたものです。これがお腹周りに付いてお腹が出てしまうわけです。

そして、年齢とともに筋肉が衰えることで、それまで支えられていた内臓が支えきれずに垂れ下がってくることでお腹周りが大きくなります。

脂肪を消費することと筋肉を付けることが解消に繋がります。

脂肪を消費するということは摂取エネルギーを減らすこと、また消費エネルギーを増やすことです。つまり一般的に言うカロリーを抑えるダイエットを行うことが挙げられます。

食事量を減らしたり、低カロリーのものを食べるというような方法ですが、中年太り解消に繋がるスムージーが基礎代謝もアップできて栄養を摂りながらのダイエットなので比較的無理せずに続けられます。

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