中年太りはいつから始まる？
そもそも中年太りはいつごろから始まるのでしょうか？
個人差はありますが、30代後半から40代のアラフォーの時期に感じることが多いようです。だいたいの場合は、食生活や運動量は20代の頃と変わらないのに、体重が増えた、顔が少し丸くなってぽっちゃりとした、お腹周りが明らかに出てきた、といったように目に見える形で体型や顔に変化が出てきて気付くものです。
中年太りの特徴の一つがこうした変化ですが、食生活や運動量が変わらないという点があります。
特段食事の量が増えたわけでもなく、人によっては太るのを気にして20代の頃よりも減らしている場合もあるかもしれませんが、それでも太ってしまうというような困った状況になってしまいます。
こうした中年太りを引き起こす原因が、基礎代謝の低下です。年齢とともに低下することで、以前のように消費エネルギーが高くないので、食べたカロリーが蓄積されやすくなり、太るわけです。
こうした体の変化となって表れるのがだいたい30代後半から40代にかけてとなる場合が多いです。
逆にいつまでも体型や体重が変わらないという人もいます。あなたの周りや友人でも20代の頃から全然体型が変わらない、顔もすっきりとしたままという人が一人や二人いませんか？
その場合、何らかの対策をしているかもしれません。運動を普段から続けていたり、食事量を減らしていたりといった基本的なことの他に、基礎代謝を上げるための方法を実践している可能性があるでしょう。酵素ドリンクを飲んでいたり、スムージーを飲んでいるかもしれないですね。
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